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什么时候减肥效果最好

2014-06-19 08:29 | 已有 人关注
美肤网小编教你正常的减肥运动,关键是要找到瘦身的黄金时间,这样瘦身才能更快,更有效果哦。

运动减肥3个黄金时段

  运动当然是打造好身材的不二法门,在这个巴西世界杯加持的火辣夏天,运动型美女绝对亮眼抢镜。享受流汗的感觉,你会切实看到身体对汗水的忠实反馈。而在运动时,只要掌握3个黄金时段,就能针对减重、保持、增肌的不同需求达到更好的减肥效果。

运动减肥3个黄金时段

  Ⅰ减重黄金时段——早上6点-10点

  减重原理:

  任何运动都能消耗更多热量,但如果你早起运动,不但可以消耗更多的热量,还会在接下来一天里维持高基础代谢率,减重效果更明显。这是因为运动能唤醒人体的新陈代谢机制,早起运动后,运动时旺盛的新陈代谢会在一定程度上保留下来,让你一整天都活力满点。





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