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摆脱岁月的魔掌 五大养颜食物

2014-04-27 16:07 | 已有 人关注

滋润皮肤,必吃五大食物,根据你的皮肤选择饮食,美白养颜,从食物做起,今天就跟小编一起来看看,哪些食物是可以让你的皮肤摆脱岁月的魔掌,永葆年轻活力。

美容食谱

 

  美丽取决于生活方式,而不是你够花多少钱在美容商品上。如何使皮肤更加美丽,你需要做的事情就是跟你平时如何增强你的心脏、控制体重、提高情绪和活得更长更快乐一样,比如:经常锻炼;足够睡眠;健康饮食。

  而特殊的食物具有不可多得的养颜功效,可以改善皮肤的颜色、纹理、均匀度和清晰度,本篇文章将为你解答哪些食物可以让你皮肤更年轻。

美容食谱

  第1名:谷物

  活性成分:芸香苷(芦丁),B族维生素

  功能:滋润、美白肌肤

  天然的食物有益于我们的整体健康,而不仅仅是使皮肤好看。

  天然食品未经过加工,比如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁,有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素,帮助细胞处理脂肪。

  一般来说,吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的(或精制的)面粉会引起胰岛素飙升,而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。顺便说一句,这也有助于降低你患糖尿病的风险。

  没有荞麦怎么办?鳄梨和蘑菇也有类似的效果。





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